اسنک‌ها غذاهای کم کالری خوبی برای افرادی‌اند که مشغله کاری دارند. اگر می‌خواهید لاغر شوید و تمام مدت را بیرون از خانه‌اید، نیازی نیست برای خوردن غذا به رستوران بروید. می‌توانید چند اسنک ساده و رژیمی درست کنید و آن را بیرون از خانه بدون هیچ دردسری میل کنید. این اسنک مرغ و قارچ تنها 150 کالری دارد. شما می‌توانید این اسنک را به راحتی با پیاز خلالی، فلفل دلمه‌ای، قارچ، پنیر پیتزا، سینه مرغ و نون تست تهیه ببینید.
پیاز خلالی: یک عدد
فلفل دلمه‌ای: یک عدد
قارچ: پنج عدد
پنیر پیتزا: به میزان لازم
سینه مرغ: دو عدد پخته شده
نون تست: به میزان لازم
پیاز را توی روغن می‌ریزیم و کمی که نرم شد قارچ را با اون تفت می‌دهیم؛ فلفل دلمه‌ای‌ها را اضافه می‌کنیم؛ مرغ را ریش می‌کنیم و توی مواد می‌ریزیم؛ نمک، فلفل و آویشن را اضافه می‌کنیم؛ روی نون تست‌ها سس کچاب می‌زنیم؛ از مواد روی نان و بعد پنیر پیتزا را روی مواد می‌ریزیم؛ روی نون‌ها تکه نان دیگه می‌گذاریم؛ اسنک‌ها را توی ساندویچ ساز می‌گذاریم تا آماده شود.
نوش جان